Le sport et vous

Votre enfant rêve de dévaler les pentes en snowboard après avoir observé des riders chevronnés pendant les dernières vacances au ski ? A partir de quel âge les écoles de ski acceptent-elles les petits pour faire du snowboard ?

Apprendre à faire du vélo est une étape cruciale, mais qu'en est-il du BMX ? Si votre enfant souhaite s'initier à ce sport dynamique, voici ce qu'il faut savoir avant de l'inscrire à cette discipline olympique.

Ce 8 décembre, IKEA a dévoilé DAJLIEN, sa nouvelle ligne d'accessoires de sport. Kit idéal pour réaliser des séances de gym chez soi, cette nouveauté nous fait entamer l'année avec de bonnes résolutions.

"Le cozy cardio est un terme qui évoque une approche confortable de l’exercice cardiovasculaire. Plutôt que de se concentrer sur des séances intensives, on encourage là des activités physiques douces, des activités physiques plus adaptées comme la marche, le yoga, la danse légère", commence le coach sportif Mathieu Fafournoux.

Conçu pour faciliter l'auto-massage, stimuler les muscles en profondeur et limiter les tensions, le pistolet de massage se présente comme un must-have pour les sportifs. Mythe ou réalité ? On fait le point sur cet appareil.

"Pour les débutants, deux à trois jours d’exercice par semaine sont un bon point de départ. Cela permet à votre corps de s’adapter à la nouvelle routine et aide à prévenir le surentraînement”, explique la coach.

Votre enfant veut faire du patin à glace, mais vous ne savez pas quel est l'âge requis. Est-ce une activité trop dangereuse pour un petit enfant ? On vous explique tout sur cette aventure sur la glace.

“Il est important d’être patient avec soi-même et de commencer par se concentrer sur la bonne forme avant de commencer à accumuler votre temps de planche. Une fois que vous avez établi cette base solide, il est temps de fixer des objectifs”, explique la coach à 'Stylist UK'.

“Vous vous entraînez pendant des semaines, des mois, des années pour faire ça. C’est la même chose pour votre cerveau. Tout comme pour l’entraînement physique pour vous rapprocher de vos objectifs de remise en forme, vous devez continuer à pratiquer cette traduction corps-esprit”, explique l'experte.

Les boissons énergisantes ont la côte auprès de nombreux sportifs. Cependant, sont-elles efficaces et sans danger pour notre santé ? Charles Brumauld, diététicien nutritionniste, nous éclaire sur ces fameuses boissons énergisantes qui nous accompagnent au sport.

Longtemps associé, à tort, au bodybuilding intensif, le renforcement musculaire aide à garder une silhouette affûtée et un corps en bonne santé. Particulièrement après 50 ans, quand les os et les articulations se fragilisent.

Ces trois activités aérobiques permettent d'améliorer la fonction cognitive immédiate chez les personnes âgées.

Une étude britannique récente, publiée ce mardi 10 octobre 2023, a levé le voile sur notre rapport aux activités sportives et à notre corps. Des chiffres édifiants qui montrent à quel point le culte du corps freine certaines personnes d'entrer dans les salles de sport.

33% des individus avouent que les publicités sportives les dissuadent de faire de l’exercice et 78% des répondant.es ne trouvent pas la publicité sportive motivante. De plus, deux tiers de ceux qui ne font pas d’exercice disent qu’ils sont trop gênés pour aller à salle de sport, estimant qu’ils ne correspondent pas aux normes d’un.e sportif.ve typique. 

"La position debout seule n'offre pas le niveau d'intensité physique ou de résistance nécessaire pour stimuler efficacement la croissance musculaire ou la santé cardiovasculaire que visent la plupart des séances d'entraînement”, commence la coach sportive Aimée Victoria Long à Stylist.

Zoom sur les meilleures machines et les plus belles salles pour gainer son corps en profondeur.

Il y a plusieurs explications derrière ce phénomène.

Discipline développée par le père du Pilates, le Reformer permet un travail dynamique des muscles profonds. En France, des salles proposent une approche contemporaine de cette variante tonique du Pilates au sol.